Angel Step

徒歩の時間を計算する

身長170 cmの人がふつうの速さ（毎分100歩）で歩くと、1キロはおよそ14分、5キロは1時間11分、10キロは2時間22分です。時速にするとおよそ4.2キロ。同じ速さなら背の高い人ほど1歩が長いので、185 cmなら1キロ13分ほどになります。

距離ごとの歩く時間

身長170 cm、歩幅およそ70 cmで計算しています。ゆっくりは毎分80歩、ふつうは毎分100歩、速めは毎分130歩です。500 mはふつうの速さで約7分、5 kmは歩数にするとおよそ7121歩です。

距離ごとの歩く時間（身長170 cmの場合）
距離ゆっくり（毎分80歩）ふつう（毎分100歩）速め（毎分130歩）
500 m約9分約7分約5分
1 km約18分約14分約11分
2 km約36分約28分約22分
3 km約53分約43分約33分
5 km約1時間29分約1時間11分約55分
10 km約2時間58分約2時間22分約1時間50分

自分で計算する

距離

170 cm

速さ

14 分

1,424 歩 · 4.2 km/h

ゆっくり 18 分
ふつう 14 分
速め 11 分
不動産広告の表示 13 分

不動産広告の徒歩表示との違い

不動産広告の徒歩の所要時間は、道路距離80 mにつき1分で計算し、1分未満の端数は1分に切り上げます。不動産の表示に関する公正競争規約の施行規則が定めるルールで、信号待ちや坂道は計算に入りません。1 kmは80 mの12.5倍なので、広告では「徒歩13分」。身長170 cmの人がふつうの速さで歩くと、約14分です。

広告の徒歩表示と、その上限の距離を歩く時間（身長170 cm、毎分100歩）
広告の表示道路距離身長170 cm、ふつうの速さで
徒歩1分80 mまで約1分
徒歩5分400 mまで約6分
徒歩10分800 mまで約11分
徒歩15分1200 mまで約17分
徒歩20分1600 mまで約23分

毎分80 mで歩くには、身長170 cmなら毎分およそ114歩が必要です。この計算の「ふつう」より少し速く、「速め」より遅いテンポです。

なぜ80 mなのか。BuzzFeed Japanの2017年の記事で、首都圏不動産公正取引協議会は、昭和38年に当時の公正取引委員会が決めたもので、役所に勤めていた一人の女性にヒールを履いて廊下を歩いてもらったら1分で80 mだった、と答えています。この説明のとおりなら、大勢の歩く速さを測って決めた数字ではありません。

歩く速さの平均は時速何キロか

ひとつの平均値はありません。どこで測るかで変わるからです。短い歩行路で測った研究では、20歳から79歳の健康な大人の快適な速さが、年代と性別ごとの平均で秒速1.27 mから1.46 mでした。一方、イギリスで45歳から79歳の約9万2000人が手首にセンサーを着けて日常の歩行を測った研究では、ふだんの速さが秒速1.15 m、時速にするとおよそ4.1キロで、1分あたりの歩数の中央値はおよそ101歩でした。

このページの「ふつう」、毎分100歩は、身長170 cmで分速およそ70 m、時速4.2キロ、秒速1.17 mです。研究室で測る速さより、日常の測定に近い値です。

厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準2013は、65歳以上の歩行速度の参照値を分速74 mとしています。日常の歩く速さが分速74 m以上の集団は、最も低い集団と比べて死亡やロコモ、認知症の発症リスクが低かったというメタ解析によるもので、日本人を対象にした研究が1本のみのため、基準値ではなく参照値とされています。

早歩きは時速何キロか

同じ身体活動基準2013の生活活動のメッツ表では、散歩などのほどほどの速さの歩行が分速75から85 m、やや速歩が分速93 m、かなり速歩が分速107 mです。時速にすると、およそ4.5から5.1キロ、5.6キロ、6.4キロ。時速6キロ（分速100 m）は、やや速歩とかなり速歩のあいだの速さです。

この計算の「速め」、毎分130歩は、身長170 cmで時速およそ5.5キロです。不動産広告の分速80 mは、表の「ほどほどの速さ」の範囲に入ります。

ゆっくりと速めの時間が目安にとどまる理由

実際の歩幅は、速さによって変わります。20代の男性を測った1993年の研究では、ゆっくり歩くと1歩およそ53 cm、ふつうで62 cm、速く歩くと71 cmでした。この計算は歩幅を身長×0.413のひとつに固定しているので、ゆっくりの時間は実際より少し短く、速めの時間は少し長く出ているはずです。いちばん測定に裏づけられているのは「ふつう」の数字です。

信号の青は秒速1メートルが基準

警視庁は、歩行者用信号の青の時間について、一般的には歩く速さを秒速1メートルとして道路を渡りきれるよう調整している、と説明しています。これは信号の時間を決めるための値で、人の平均の速さを示すものではありません。

自分の速さで計算するには

15秒間の歩数を数えて4倍すると、1分あたりの歩数になります。上の計算ツールで自分の1分あたりの歩数を入れると、その速さでの時間が出ます。計算そのものは、距離を「1分あたりの歩数×歩幅」で割るだけです。歩幅は身長×0.413で出します。

歩いた時間と歩数

Angel Stepが数えるのは、歩いた時間ではなく歩数です。ヘルスケアにある一日の歩数を、そのまま空の上のひとつの数字にします。

出典

更新日

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