日の長さ（昼の長さ）

昼の長さ（日の出から日の入りまで）がいちばん短いのは冬至の日で、2026年は12月22日、東京で9時間45分です。日が長くなるのは翌日からですが、夕方の日の入りは冬至より前の12月6日ごろから遅くなりはじめ、朝の日の出は1月7日ごろまで遅くなり続けます。月別の昼の長さ、全国49地点の比較、今日の昼の長さを計算機にまとめました。

日が長くなるのはいつから

2026年の冬至は12月22日5時50分（国立天文台）。東京の日の出は6:47、日の入りは16:32で、昼の長さは9時間45分です。昼は翌日から長くなりますが、はじめの数日は数秒ずつで、12月31日で2分、1月31日で40分、春分の3月21日で2時間24分長くなります。

夕方と朝は同じようには変わりません。東京の日の入りがいちばん早いのは冬至の16日前、12月6日ごろの16:28で、そこから夕方は少しずつ延びます。日の出がいちばん遅いのは冬至のあと、1月7日ごろの6:51です。国立天文台の暦Wikiも、日の入りが最も早くなるのは冬至の前、日の出が最も遅くなるのは冬至の後と説明しています。太陽が南中する時刻がこの時期に毎日遅くなるためです。

冬至の前後数日は、昼の長さの違いが秒単位しかありません。分単位の日の出・日の入りで引き算すると冬至でない日がいちばん短く見えることがありますが、国立天文台はこの差を有意ではないとしています。いちばん短いのは冬至の日です。

昼の長さ 月別（東京）

毎月1日の昼の長さと、翌月1日までに変わる長さです。変化が大きいのは春と秋、小さいのは12月と6月です。

自分で計算する

日が短くなるのはいつから

2027年の夏至は6月21日23時11分。東京の昼の長さは14時間35分で、翌日から短くなります。ここでも朝と夕方はずれ、日の出がいちばん早いのは夏至の前の6月13日ごろ（4:25）、日の入りがいちばん遅いのは夏至の後の6月29日ごろ（19:01）です。

冬至と夏至の昼の長さ（全国）

北ほど冬の昼は短く、夏の昼は長くなります。49地点でいちばん差が大きいのは根室で、冬至8時間58分、夏至15時間25分。那覇は冬至10時間30分、夏至13時間47分です。

日の入りがいちばん早い日・日の出がいちばん遅い日

冬、日の入りがいちばん早い場所は北東です。49地点では根室が12月9日ごろの15:42でいちばん早く、日の出がいちばん遅いのは長崎の1月9日ごろ（7:24）です。日付は時刻がいちばん早く（遅く）なる日で、分単位では前後の数日も同じ時刻になります。

昼と夜の長さが同じ日

春分と秋分では昼のほうが長く、東京の春分の日（3月21日）の昼は12時間9分です。日の出と日の入りを太陽の上の縁で数え、さらに大気で太陽が浮き上がって見えるためで、国立天文台によると昼と夜が等しくなる日は春分・秋分から4日ほどずれます。2027年の東京では3月17日ごろと9月27日ごろ、年に2回です。

今日の昼の長さ

上の計算機で、地点と日付を選ぶと、昼の長さ、日の出・日の入り、昨日との差がわかります。

計算の方法

日の出・日の入りは、太陽の上の縁が地平線に重なる時刻で、大気による浮き上がりを含みます。国立天文台の「日の出入り」と同じ地点・同じ定義で計算し、2026年10月から2027年12月までの毎日について49地点すべてを照らし合わせています。昼の長さは秒まで計算してから分に丸めているため、分単位の日の出・日の入りの引き算と1分違うことがあります。

長い夕方に歩く

Angel Stepは「ヘルスケア」から歩数だけを読み、空を背景にひとつの数字で見せます。昼の長さはアプリではなく、このページで計算しています。

出典

• 国立天文台 暦計算室「日の出入り」：49地点の毎日の日の出・日の入りと照合 eco.mtk.nao.ac.jp
• 国立天文台 暦要項（2026年）：冬至の時刻 eco.mtk.nao.ac.jp
• 国立天文台 暦要項（2027年）：春分・夏至の時刻 eco.mtk.nao.ac.jp
• 国立天文台 暦Wiki「日の出入りの季節変化」 eco.mtk.nao.ac.jp
• 国立天文台 暦Wiki「昼と夜の等しい日」 eco.mtk.nao.ac.jp

更新日 2026年9月30日