5キロは何歩ですか。

身長170 cmでおよそ7,121歩です。155 cmならおよそ7,811歩、185 cmならおよそ6,544歩です。

女性が5キロ歩くと何歩ですか。

日本の成人女性の平均身長154.9 cmなら、およそ7,816歩です。

身長170 cm、ふつうの速さ（毎分100歩）で1時間11分、ゆっくりなら1時間29分、速めなら55分です。

体重70 kgなら、安静時を超える分でおよそ174 kcal、合計でおよそ262 kcalです。

5キロは、身長170 cmでおよそ7,121歩、ふつうの速さ（毎分100歩）で1時間11分ほどです。身長155 cmなら7,811歩、185 cmなら6,544歩。日本の成人の平均身長（男性168.4 cm、女性154.9 cm）なら、男性はおよそ7,189歩、女性はおよそ7,816歩です。

歩幅はおよそ身長×0.413です。背が高いほど一歩が長く、同じ距離でも歩数は少なくなります。

厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査」第14表（20歳以上の身長の平均値）をもとにしています。

5キロの歩数（日本の成人の平均身長）
	平均身長	歩数
男性	168.4 cm	7,189歩
女性	154.9 cm	7,816歩

身長170 cmで計算しています。時間は1分あたりの歩数で決まり、ゆっくりは毎分80歩、ふつうは100歩、速めは130歩です。

身長170 cm、ふつうの速さで計算しています。「安静時を超える分」は歩いたことで増えた分、「合計」は安静時の分も含めた数字で、腕時計やアプリはどちらかを出しています。

Angel Stepはヘルスケアから歩数だけを読み、ひとつの数字にして空の上に出します。距離は歩数の下の静かな行に出るので、何キロ歩いたかを換算し直す必要はありません。

更新日 2026年10月5日