# 動作與健身是什麼｜iPhone 設定與權限 > iPhone 的「動作與健身」在「設定」的哪裡？關掉「體能追蹤」會怎樣、允許 App 取用時會讀到什麼、有沒有風險，一次說清楚。 Canonical: https://angelstep.app/zh-hant/motion-and-fitness Language: zh-Hant Updated: 2026-11-02 Whole site in one file: https://angelstep.app/zh-hant/llms-full.txt This file is the markdown twin of the page at the canonical address above: the same words, without markup. Cite the canonical address, not this file. --- iPhone 的「動作與健身」 「動作與健身」是 iPhone 的一項設定，決定 iPhone 記錄的步數、爬樓梯段數和動作類型可以給哪些 App 讀取。位置在「設定」→「隱私權與安全性」→「動作與健身」。裡面有兩層：一層是整支手機的開關「體能追蹤」，另一層是曾經要求取用這些資料的 App 列表。 Angel Step步數小工具，走路記錄免費 · App 內購買 · iPhone 用 iPhone 相機掃描 ### 在「設定」的哪裡 前往「設定」→「隱私權與安全性」→「動作與健身」。最上方是「體能追蹤」，下面列出曾經要求取用的 App，每個 App 都有自己的開關。iPhone 在列表下方寫著：「之前要求取用動作和健身記錄的App會顯示在此處。」 舊的教學可能寫在「隱私權」裡面，現在的 iOS 叫「隱私權與安全性」，內容相同。Apple 線上的 iPhone 使用手冊把這一類寫成「運動與健身」，iPhone 畫面上顯示的是「動作與健身」，兩個指的是同一個設定。 ### 「體能追蹤」是什麼 開關下方，iOS 自己寫了說明：「動作與健身追蹤」會在裝置上儲存資料，以便估計你的身體動作、行動能力、步數、爬樓梯段數等等。關掉之後，手機就不再記錄這些資料。如果沒有 Apple Watch 自己算的步數，計步 App 就會顯示零。「健康」裡用到這些資料的功能也會停下來，例如「步行穩定性」：iPhone 會直接說它無法使用，因為「體能追蹤」已經關閉。 手機本身怎麼從晃動裡認出腳步，另外寫在這裡： - iPhone 內建計步器的原理 ### 列表裡找不到 App 列表是自動產生的：App 要先要求取用，才會出現在這裡。找不到的話，打開那個 App。它第一次用到感測器時，iOS 會跳出確認，詢問能不能取用你的「動作與健身」活動記錄。不論你允許或拒絕，之後它都會出現在列表裡。 App 的開關打不開時，先確認「體能追蹤」。整支手機的開關關著時，沒有資料可以給 App 讀。 ### 允許之後 App 會讀到什麼，有沒有風險 步數、走過的距離、上下樓的段數，以及動作類型：在走路、在跑步、在交通工具上，還是靜止不動。資料由系統收集，App 向系統查詢。要求取用的 App 必須在確認畫面上寫出原因。 這些資料不包含位置，所在地點由另一項權限「定位服務」管理。不過，把動作類型按時間排起來，就很接近你一天的作息：什麼時候走路、什麼時候移動、什麼時候坐著。只給真的需要這項功能的 App 權限，比較安心。 ### 開著會不會耗電 開著「體能追蹤」本身幾乎不耗電。負責計算的是一顆省電的動作協同處理器，不需要叫醒主處理器，手機睡著時也能繼續記錄。 ### Angel Step 在這裡做什麼 Angel Step 要求取用「動作與健身」，是為了在 App 開著時，讓數字跟著你的腳步跳動。一天的步數本身是從「健康」讀取的。所以「體能追蹤」關著時，Angel Step 和其他計步 App 一樣，沒有數字可以顯示。 ### 資料來源 - Apple 支援「在 iPhone 上控制 App 中資訊的取用權限」：前往「設定」>「隱私權與安全性」，點一下資訊類別，列表會顯示要求取用權限的 App，你可以為列表中任何 App 開啟或關閉取用權限。手冊把這一類寫成「運動與健身」，iPhone 上顯示的是「動作與健身」（2026 年 10 月確認）。 Apple Support - Apple 開發者文件 CMMotionActivityManager（英文）。動作資料表示使用者在走路、跑步、搭乘交通工具，還是靜止不動。 Apple Developer - Apple 開發者文件 CMPedometer（英文）。步數、移動的距離、上下的樓層數。 Apple Developer - Apple 開發者文件 NSMotionUsageDescription（英文）。告訴使用者 App 為什麼要取用動作資料的訊息。沒有它，App 無法取用資料。 Apple Developer - Apple 新聞稿，iPhone 5s 發表（2013 年，英文）。M7 動作協同處理器在裝置睡眠時也持續量測動作資料，減少計步與健身 App 的耗電。 Apple 更新於 2026年11月2日 一個開關，決定 iPhone 算不算步數。 Angel Step 取用「動作與健身」，只是為了讓數字跟著腳步跳動，一天的步數從「健康」讀取。