# Сколько шагов в 2 км: по росту, времени и калориям

> Сколько шагов в 2 км: таблица по росту от 150 до 190 см, время медленным, обычным и быстрым шагом и расход энергии по весу.

Canonical: https://angelstep.app/ru/steps-in-2-km
Language: ru
Updated: 2026-10-05
Whole site in one file: https://angelstep.app/ru/llms-full.txt

This file is the markdown twin of the page at the canonical address above: the same words, without markup. Cite the canonical address, not this file.

---

В 2 км при росте 170 см — примерно 2 849 шагов и 28 минут ходьбы в обычном темпе (100 шагов в минуту). При росте 155 см выйдет 3 124, при 185 см — 2 618. Число шагов зависит от роста, а не от пола: таблица ниже даёт ответ для своего роста.

Angel StepШагомер: одно число на живом небеБесплатно · есть покупки · iPhone

Наведите камеру iPhone

### Шаги по росту

Длина шага примерно равна росту, умноженному на 0.413: чем выше человек, тем длиннее шаг и тем меньше шагов на то же расстояние.

Шагов в 2 км по росту

| рост | шаги |
| 150 см | 3 228 |
| 155 см | 3 124 |
| 160 см | 3 027 |
| 165 см | 2 935 |
| 170 см | 2 849 |
| 175 см | 2 767 |
| 180 см | 2 690 |
| 185 см | 2 618 |
| 190 см | 2 549 |

- Сколько шагов в километре

### Сколько времени идти 2 км

Расчёт для роста 170 см. Время задаёт темп: медленно — 80 шагов в минуту, обычно — 100, быстро — 130.

Время на 2 км в разном темпе (рост 170 см)

| темп | шагов в минуту | время |
| медленно | 80 | 36 мин |
| обычно | 100 | 28 мин |
| быстро | 130 | 22 мин |

### Сколько калорий тратится на 2 км

Расчёт для роста 170 см и обычного темпа. «Сверх покоя» — то, что добавила ходьба; «всего» — вместе с расходом в покое. Часы и приложения показывают одно из двух, отсюда и расхождения.

Калории на 2 км ходьбы по весу

| вес | сверх покоя | всего |
| 55 кг | 55 ккал | 82 ккал |
| 70 кг | 70 ккал | 105 ккал |
| 85 кг | 85 ккал | 127 ккал |
| 100 кг | 100 ккал | 150 ккал |

### Откуда берутся шаги

Angel Step читает из «Здоровья» только шаги и показывает их одним числом на фоне неба. Километры стоят тихой строкой под счётом — пересчитывать вручную не нужно.

### Источники

- Длина шага и рост (коэффициент 0.413) PMC
- Шаги в минуту и скорость ходьбы PubMed
- Таблица MET (Compendium of Physical Activities) pacompendium.com

обновлено 05.10.2026

2 км — примерно 2 849 шагов.

Angel Step читает из «Здоровья» только шаги и показывает их одним числом на фоне неба.