# 도보 시간 계산기 | 걷는 속도 평균과 시속

> 거리와 키, 속도로 도보 시간을 계산합니다. 1km, 5km, 10km를 몇 분에 걷는지와 걷는 속도의 평균이 숫자 하나가 아닌 이유, 신호등의 보행 속도 기준까지.

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Updated: 2026-09-30
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키 170cm인 사람이 보통 속도(분당 100걸음)로 걸으면 1km는 약 14분, 5km는 1시간 11분, 10km는 2시간 22분이 걸립니다. 시속으로는 약 4.2km입니다. 같은 속도라면 키가 클수록 한 걸음이 길어서, 185cm라면 1km에 13분쯤입니다.

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### 거리별 도보 시간

키 170cm, 보폭 약 70cm로 계산했습니다. 천천히는 분당 80걸음, 보통은 분당 100걸음, 빠르게는 분당 130걸음입니다. 500m는 보통 속도로 약 7분이고, 5km는 걸음 수로 약 7121걸음입니다.

거리별 걷는 시간 (키 170cm 기준)

| 거리 | 천천히 (분당 80걸음) | 보통 (분당 100걸음) | 빠르게 (분당 130걸음) |
| 500m | 약 9분 | 약 7분 | 약 5분 |
| 1km | 약 18분 | 약 14분 | 약 11분 |
| 2km | 약 36분 | 약 28분 | 약 22분 |
| 3km | 약 53분 | 약 43분 | 약 33분 |
| 5km | 약 1시간 29분 | 약 1시간 11분 | 약 55분 |
| 10km | 약 2시간 58분 | 약 2시간 22분 | 약 1시간 50분 |

### 직접 계산하기

170 cm

14 분

1,424 걸음 · 4.2 km/h

### 걷는 속도 평균은 시속 몇 km인가

숫자 하나로 된 평균은 없습니다. 어디서 재느냐에 따라 달라지기 때문입니다. 짧은 보행로에서 잰 연구에서는 20세부터 79세까지 건강한 성인의 편안한 속도가 연령대와 성별 평균으로 초속 1.27m에서 1.46m였습니다. 반면 영국에서 45세부터 79세까지 약 9만 2000명이 손목 센서를 차고 일상의 걸음을 잰 연구에서는 평소 속도가 초속 1.15m, 시속 약 4.1km였고, 분당 걸음 수의 중앙값은 약 101걸음이었습니다.

국내 측정도 있습니다. 도로교통공단과 서울기술연구원 연구진이 2020년 한국ITS학회논문지에 낸 논문은 횡단보도를 건너는 보행자 4,857명의 실제 횡단 시간을 스톱워치로 쟀습니다. 요약에 따르면 65세 미만의 평균 보행 속도는 초속 1.29m, 65세 이상은 1.13m였습니다.

이 계산의 보통 속도, 분당 100걸음은 키 170cm에서 분속 약 70m, 시속 4.2km, 초속 1.17m입니다. 실험실에서 잰 속도보다 일상에서 잰 속도에 가깝습니다. 키 185cm라면 같은 걸음 수로 시속 약 4.6km입니다.

### 신호등의 보행 속도는 평균이 아닙니다

같은 논문이 인용한 경찰청 교통신호기 설치·관리 매뉴얼은 보행 신호 시간을 계산할 때 초속 1.0m를 적용하고, 어린이보호구역과 노인보호구역처럼 교통약자를 위한 곳에서는 초속 0.8m를 적용한다고 정하고 있습니다. 신호 시간을 정하기 위한 값이지 사람들의 평균 속도가 아니며, 위 논문에서도 65세 이상의 평균이 초속 1.0m보다 빨랐습니다.

### 빠르게 걷기는 시속 몇 km인가

미국 신체활동 지침은 빠르게 걷기를 시속 2.5마일, 약 4.0km 이상으로 봅니다. 키 170cm라면 분당 약 96걸음입니다. 이 계산의 빠르게, 분당 130걸음은 키 170cm에서 시속 약 5.5km입니다.

### 천천히와 빠르게의 시간이 어림값인 이유

실제 보폭은 속도에 따라 달라집니다. 20대 남성을 잰 1993년 연구에서는 천천히 걸을 때 한 걸음이 약 53cm, 보통은 62cm, 빠르게 걸을 때는 71cm였습니다. 이 계산은 보폭을 키 × 0.413 하나로 고정하므로, 천천히의 시간은 실제보다 조금 짧게, 빠르게의 시간은 조금 길게 나올 것입니다. 측정으로 가장 잘 뒷받침되는 것은 보통 속도의 숫자입니다.

### 내 속도로 계산하려면

15초 동안 걸음 수를 세어 4를 곱하면 분당 걸음 수가 됩니다. 위 계산기에 내 분당 걸음 수를 넣으면 그 속도로 걸리는 시간이 나옵니다. 계산은 거리를 분당 걸음 수와 보폭(키 × 0.413)을 곱한 값으로 나누는 것뿐입니다.

### 걸린 시간과 걸음 수

Angel Step이 세는 것은 걸린 시간이 아니라 걸음 수입니다. 건강 앱에 있는 하루 걸음 수를 그대로 하늘 위의 숫자 하나로 보여 줍니다.

### 출처

- Bohannon, 1997 (영어) — 20세부터 79세까지 성인의 편안한 보행 속도와 최대 보행 속도 europepmc.org
- Chan 외, 2024 (영어) — UK Biobank 약 9만 2000명, 손목 센서로 잰 일상 보행 속도와 분당 걸음 수 PMC
- 한음 외, 한국ITS학회논문지 19권 4호, 2020 — 노인보호구역 보행자녹색시간 산정을 위한 보행속도 기준 개선. 보행자 4,857명의 횡단 속도와 경찰청 매뉴얼의 보행속도 기준 idea.seoul.go.kr
- Oberg 외, 1993 (영어) — 천천히, 보통, 빠르게 걸을 때의 보폭과 속도 rehab.research.va.gov
- 미국 보건복지부, 2018 (영어) — Physical Activity Guidelines for Americans. 빠르게 걷기는 시속 2.5마일 이상 odphp.health.gov

업데이트 2026년 9월 30일

몇 분이 걸려도, 같은 하늘 아래.

Angel Step은 걸린 시간과 상관없이 건강 앱의 걸음 수를 하늘 위의 숫자 하나로 보여 줍니다.