# 10km 몇 걸음? 키별 걸음 수와 시간·칼로리 > 10km를 걸으면 몇 걸음일까요. 키 150~190cm별 걸음 수, 천천히·보통·빠르게 걸은 시간, 체중별 칼로리를 표로 정리했습니다. Canonical: https://angelstep.app/ko/steps-in-10-km Language: ko Updated: 2026-10-05 Whole site in one file: https://angelstep.app/ko/llms-full.txt This file is the markdown twin of the page at the canonical address above: the same words, without markup. Cite the canonical address, not this file. --- 10km는 몇 걸음? 10km는 키 170cm 기준 약 14,243걸음입니다. 보통 속도(1분에 100걸음)로 걸으면 2시간 22분쯤 걸립니다. 키 155cm라면 15,621걸음, 185cm라면 13,088걸음입니다. 한국 성인 평균 키(남성 172.5cm, 여성 159.6cm)로 보면 남성은 약 14,037걸음, 여성은 약 15,171걸음입니다. Angel Step걸음수 측정 · 예쁜 산책 기록무료 · 앱 내 구입 · iPhone iPhone 카메라로 스캔하세요 ### 키별 걸음 수 보폭은 대략 키×0.413입니다. 키가 클수록 한 걸음이 길어서, 같은 거리라도 걸음 수가 줄어듭니다. 10km의 걸음 수 (키별) | 키 | 걸음 수 | | 150cm | 16,142걸음 | | 155cm | 15,621걸음 | | 160cm | 15,133걸음 | | 165cm | 14,675걸음 | | 170cm | 14,243걸음 | | 175cm | 13,836걸음 | | 180cm | 13,452걸음 | | 185cm | 13,088걸음 | | 190cm | 12,744걸음 | - 1km는 몇 걸음인가 ### 한국인 평균 키로 보면 국가기술표준원 제8차 한국인 인체치수조사(20세부터 69세까지, 2020년부터 2021년까지 측정)의 값입니다. 10km의 걸음 수 (한국 성인 평균 키) | 평균 키 | 걸음 수 | | 남성 | 172.5cm | 14,037걸음 | | 여성 | 159.6cm | 15,171걸음 | ### 10km 걷는 시간 키 170cm로 계산했습니다. 시간은 1분당 걸음 수로 정해지고, 천천히는 1분에 80걸음, 보통은 100걸음, 빠르게는 130걸음입니다. 10km 걷는 시간 (속도별, 키 170cm) | 속도 | 1분당 걸음 수 | 시간 | | 천천히 | 80걸음 | 2시간 58분 | | 보통 | 100걸음 | 2시간 22분 | | 빠르게 | 130걸음 | 1시간 50분 | ### 10km 칼로리 키 170cm, 보통 속도로 계산했습니다. 「안정시를 넘는 몫」은 걸어서 늘어난 만큼, 「합계」는 안정시 몫까지 더한 숫자로, 시계와 앱은 둘 중 하나를 보여 줍니다. 10km 걸었을 때 소모 칼로리 (체중별) | 체중 | 안정시를 넘는 몫 | 합계 | | 55kg | 274kcal | 411kcal | | 70kg | 349kcal | 523kcal | | 85kg | 424kcal | 636kcal | | 100kg | 499kcal | 748kcal | ### 걸음 수는 어디에서 Angel Step은 건강 앱에서 걸음 수만 읽어, 하늘 위의 숫자 하나로 보여 줍니다. 거리는 걸음 수 아래 조용한 줄에 나오니 몇 km를 걸었는지 따로 환산할 필요가 없습니다. ### 출처 - 보폭과 키의 관계 (계수 0.413) PMC - 1분당 걸음 수와 걷는 속도 PubMed - 신체 활동 MET 표 (Compendium of Physical Activities) pacompendium.com - 국가기술표준원 제8차 한국인 인체치수조사(20세부터 69세까지, 2020년부터 2021년까지 측정) kats.go.kr 업데이트 2026년 10월 5일 10km, 약 14,243걸음. Angel Step은 건강 앱에서 걸음 수만 읽어, 하늘 위의 숫자 하나로 보여 줍니다.